Как снизить тревогу за 5 минут
Короткие техники, которые помогают вернуть контакт с телом и дыханием.
Тревога и напряжение
С чем я могу помочь
Структура блока повторяет шаблон из референса.
Трудности в отношениях
Выгорание и усталость
Потеря и кризисы
Самооценка и границы
Семейные конфликты
Поиск опоры и смысла
Сложные эмоции
Как проходит работа
На первых встречах формируем понятную цель, оцениваем текущее состояние и выбираем фокус для ближайших сессий.
Я даю бережную поддержку и практические техники, которые можно использовать сразу.
Без давления и осуждения
В фокусе вашей терапии: безопасность, ясность и последовательность изменений в реальной жизни.
Темп работы адаптируется под ваше состояние и ресурс.
Стоимость услуг
Индивидуальная консультация
Тревога, стресс, самооценка, поиск устойчивости.
50 минут • 4 000 ₽
Записаться
Семейная/парная сессия
Конфликты, доверие, коммуникация в паре.
80 минут • 6 500 ₽
Записаться
Кризисная поддержка
Острые состояния, утрата, резкие изменения.
50 минут • 4 500 ₽
Записаться
Отзывы о моей работе
«После 4 встреч стало спокойнее, появилась ясность и устойчивость.»
Марина, 29 лет«Очень бережный подход. Впервые почувствовала, что меня действительно слышат.»
Ольга, 35 лет«Парные сессии помогли восстановить диалог и снизить напряжение в семье.»
Андрей и Елена
«Терапия помогает не только пережить кризис, но и по-новому выстроить жизнь, где есть место спокойствию и личной опоре.»
Статьи
Почему в паре копятся обиды
Разбираем паттерны, которые разрушают диалог между партнёрами.
Выгорание: первые сигналы
Как распознать эмоциональное истощение и вовремя поддержать себя.